產後補給站

當了媽咪後,不只要學會照顧寶貝,更要學會懂得愛自己!美善品食譜研發團隊推出70道月子餐料理,包括主食、補充蛋白質的主菜與燉湯、富含膳食纖維的副菜,還有甜品與飲品,不僅營養充足,搭配簡單的操作步驟,更方便料理!希望媽咪們不但能吃得好也能吃得巧,補足產後與哺乳時期的營養需求,照顧好自己,也給寶寶含有豐富營養的母乳,一起健康成長!

香椿拌麵線

香椿拌麵線

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30 min

紅豆飯

紅豆飯

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1 h 30 min

麻油素飯

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5(7)

1 h

昆布栗子飯

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30 min

糙米地瓜飯

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5(3)

45 min

芹菜魩魚粥

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5(7)

25 min

野菇海鮮粥

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30 min

枸杞雞粒粥

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20 min

玉米牛肉粥

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35 min

蔬菜粥

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35 min

青木瓜燉排骨

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45 min

竹笙枸杞排骨湯

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55 min

花生豬腳湯

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5(5)

1 h 40 min

茶油菠菜豬肝湯

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5(2)

1 h 10 min

清燉雞湯

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45 min

洋蔥鮭魚清湯

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40 min

通草鱸魚湯

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1 h 35 min

花椰菜炒雞肉

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40 min

紅糟醬烤雞

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24 h 55 min

花膠燉雞

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1 h 15 min

山藥蛤蜊蒸雞肉

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55 min

黃豆燉牛腱

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1 h 25 min

野蔬烤鮭魚

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50 min

山藥金針湯

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25 min

紅棗牛蒡鮮菇湯

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35 min

炒青木瓜絲

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25 min

玉米筍炒青江菜

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20 min

雞蛋粉絲皇宮菜

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30 min

鳳梨炒黑木耳

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20 min

洋蔥炒蛋

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25 min

芹菜枸杞炒豆包

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20 min

野菇燒豆腐

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4(11)

25 min

四神排骨湯

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2 h 10 min

藥燉鱸魚湯

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1 h 15 min

杜仲排骨湯

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1 h 15 min

藥膳獅子頭

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1 h

藥膳麻油雞

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45 min

當歸牛肉炒芥藍

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25 min

麻油腰花

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25 min

彩椒松阪肉

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25 min

枸杞蒸鱈魚

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40 min

甜豌豆炒蝦仁

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25 min

樹子蒸虱目魚

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40 min

藥膳鮮蝦

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30 min

紅糟花枝

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25 min

蠔油燴烏参

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25 min

麻薑珍菇湯

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40 min

四神杏鮑菇湯

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1 h 5 min

何首烏蔬菜湯

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1 h 30 min

鮮菇炒莧菜

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25 min

麻油炒豇豆

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25 min

麻油紅鳳菜

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20 min

苦茶油炒菠菜

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20 min

菠菜蒸蛋

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55 min

茄汁炒豆包

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25 min

糖醋麵腸

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35 min

豆腸炒花生

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20 min

黑豆茶

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1 h 40 min

杜仲茶

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1 h 40 min

桂圓茶

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55 min

山渣茶

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5(4)

1 h 10 min

止渴茶

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1 h 40 min

羅漢果茶

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1 h

黑木耳汁

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1 h 45 min

雪耳蓮子甜湯

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1 h 15 min

茯苓紅豆湯

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3 h 40 min

木瓜燕麥甜湯

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25 min

山藥芝麻糊

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40 min

紅棗黑糖奇亞籽

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25 min

酒釀蛋包湯

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25 min

五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿

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7 h 30 min

枸杞葡萄饅頭&黑麥栗子豬腳

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2 h 10 min

蒸肉糜、香菇高麗菜&蛋白雞蓉粥

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1 h

九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯

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40 min