Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 avocat, coupé en morceaux
- 30 g de pousses d'épinards frais
- 300 g de bananes, préalablement congelées en morceaux
- 2 c. à café de thé vert matcha
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
10
g de sirop d'érable
ou 10 g de sirop d'agave - 80 g de fruits frais variés
- 2 c. à soupe de chips de banane
- 2 c. à café de pépites de chocolat
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 2 c. à soupe de noix de coco, en flocons
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 32 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodium
- 19 mg
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