Versions compatibles
Boulettes végétales et sauce asiatique
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Les boulettes
- 160 g de flocons d'avoine
- 400 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes
- 150 g de protéine de soja texturée (voir "Conseil(s)")
- 1 gousse d'ail
- 10 g de gingembre frais
- 50 g d'oignons nouveaux, type cébettes
- 20 g d'huile de sésame
- 1 c. à soupe de sauce de soja
- 1 c. à soupe de sauce hoisin (sauce barbecue chinoise)
- 1 c. à café de sauce piquante thaïe, type sriracha
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
La sauce
- 10 g de gingembre frais
- 1 gousse d'ail
- 10 g d'huile de sésame
- 250 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes
- 90 g de sauce hoisin (sauce barbecue chinoise)
- 10 g de sucre en poudre
- 50 g de sauce de soja
- 20 g de vinaigre de riz
- 1 c. à café de sauce piquante thaïe, type sriracha
- 15 g de fécule de maïs
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 4 brins de coriandre fraîche, ciselés
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1876 kJ / 447.3 kcal
- Protides
- 28.5 g
- Glucides
- 48.3 g
- Lipides
- 14.3 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 11.3 g
- Sodium
- 2076.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Falafels et sauce à la coriandre
45min
Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc
45min
Poke bowl végétarien
50min
Tofu brouillé à l’indienne
20min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Nuggets végans et sauce aux herbes
30min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Soupe ramen aux légumes et tofu
55min