Versions compatibles
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g de graines de couscous
- 650 g d'eau (dont 150 g d'eau tiède)
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- 500 g de haricots verts frais
- le jus d'un citron jaune
- 300 g de filets de poulet
- 1 œuf
- 50 g de farine
- 100 g de chapelure
- 150 g de feta, en cubes
- ½ botte de menthe fraîche
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2902 kJ / 692 kcal
- Protides
- 38 g
- Glucides
- 68 g
- Lipides
- 28 g
Recettes alternatives
Poisson vapeur au citron et légumes
40min
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40min
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Salade de pommes de terre, pesto de cresson
50min
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
1h 5min
Rigatoni et pesto de mâche
20min
Salade de riz au thon, œufs et crudités - Gâteau au chocolat et framboises
1h
Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron
50min
Salade de haricots, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min
Salade vosgienne
45min