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Papillotes de truite, menthe et courgettes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 filets de truite sans la peau (140 g chacun)
- 4 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 8 tours de moulin à poivre noir
- 40 g d'huile d'olive
- 8 feuilles de menthe fraîche
- 1 citron jaune non traité
- 2 belles courgettes coupées en tagliatelles
- 2 branches de thym frais
- 300 g d'eau
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 274 kcal / 1135 kJ
- Protides
- 30 g
- Lipides
- 15 g
- Glucides
- 4 g
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