Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
TM6 TM5

Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni

4.4 (263 évaluations )

Ingrédients

  • 250 g kaszy kuskus
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka nasion kolendry
  • ¼ łyżeczki nasion kardamonu
  • 15 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
  • 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 3 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 300 g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 3 cm kostkę
    ou 300 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej
  • 150 g marchewki, pokrojonej w 1 cm plastry
  • 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 30 g rodzynek
  • 20 g żurawiny, suszonej
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 250 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ou 1 kostka bulionu warzywnego, pokruszona
  • 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 3 cm kostkę
  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 4 - 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno pokrojonej

Infos nut.
par 1 porcję
Calories
1027.7 kJ / 245.6 kcal
Protides
7.5 g
Glucides
44.4 g
Lipides
5 g
Graisses saturées
0.7 g
Fibre
6.1 g
Sodium
108 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives