Versions compatibles
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sałatka
- 1200 g wody
- 100 g zielonej soczewicy, suszonej
- 300 g młodej marchewki, przekrojonej wzdłuż na pół
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 100 g mieszanki młodych sałat
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w paski
- 30 g żurawiny, suszonej
Sos klonowo-balsamiczny
- 40 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny
- 15 g octu balsamicznego
- 20 g syropu klonowego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
Serwowanie
- 4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1736.3 kJ / 414.7 kcal
- Protides
- 15 g
- Glucides
- 55.3 g
- Lipides
- 18.3 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodium
- 397.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h