Tortilla med courgette og falafler
TM6 TM5 TM31

Tortilla med courgette og falafler

( Pas d’évaluation )

Ingrédients

Falafler

  • 160 g kikærter, tørrede
  • 300 g vand til iblødsætning
  • 2 tsk korianderfrø
  • 2 tsk spidskommenfrø
  • 5 fed hvidløg
  • 1 løg (ca. 150 g), delt i fire
  • 6 kviste bredbladet persille, frisk kun blade
  • 6 kviste koriander, frisk
  • 4 kviste mynte, frisk kun blade
  • 1 tsk sort peber, stødt
  • 1 tsk havsalt
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk bagepulver

Mayonnaise uden æg

  • 225 g vindruekerneolie
  • 85 g sødmælk
  • ½ tsk havsalt
  • 2 tsk citronsaft

Courgette-tortillas

  • olie til smøring
  • 120 g gulerod skåret i stykker (3-4 cm)
  • 650 g courgette skåret i stykker (3-4 cm)
  • 1 æg
  • 2 spsk hvedemel
  • 2 tsk tacokrydderi (se tips)
  • 1 - 2 knivspidser havsalt
  • 1 - 2 knivspidser sort peber, stødt

Stegning af falafler og anretning

  • olie til stegning
  • 100 g rucola
  • ½ rødbede skrællet og skåret i "tændstikker"

Infos nut.
par 1 portion
Calories
752 kcal / 3159 kJ
Protides
11 g
Lipides
68 g
Glucides
21 g
Fibre
10 g
Graisses saturées
9 g
Sodium
1617 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives

Tout montrer