Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Médaillons de légumes
Préparation 35min
Total 1h 10min
4 portions
Ingrédients
-
900 g d'eau
-
100 g de sarrasin
-
30 g de flocons d'avoine
-
50 g de graines variées
-
50 g de parmesan en morceaux
-
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
-
50 g d'oignons en quartiers
-
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
-
1 gousse d'ail
-
3 feuilles de basilic frais
-
2 brins de persil frais
-
½ c. à café de paprika fumé, moulu (optionnel)
-
1 - 2 pincées de sel
-
50 g de chapelure
-
3 - 4 c. à soupe huile de tournesol
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
342.3 mg
Protides
13.5 g
Calories
1705 kJ /
407.5 kcal
Lipides
23.5 g
Fibre
6.3 g
Graisses saturées
4.8 g
Glucides
39.3 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informations
Vous pourriez aussi aimer...
Sandwichs de légumes au fromage frais
1h 10min
Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges
1h
Pizza sans gluten aux lentilles corail
30min
Cari légumes au massalé
40min
Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon
35min
Veggie burger
4h 20min
Spaghetti risottata aux légumes de printemps
40min
Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat
25min
Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate
30min
Salade de crispy potatoes
1h 6min
Wrap au houmous et légumes grillés
30min
Galettes de légumes
20min