Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 4 papryki, różnokolorowe
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 5 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
- 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżeczka chili, mielonego
- 250 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
-
200
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
ou 200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy - 120 - 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 40 g koncentratu pomidorowego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 kulka sera mozzarella, light (125 g)
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, posiekane
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1496.7 kJ / 357.7 kcal
- Protides
- 25.6 g
- Glucides
- 26.7 g
- Lipides
- 18.2 g
- Graisses saturées
- 6.5 g
- Fibre
- 7.8 g
- Sodium
- 766.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1h
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1h
Papryki faszerowane kurczakiem curry i ryżem
1h 20min
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)
45min