Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 142 évaluation

Préparation 10min

Total 50min

6 pièces

Ingrédients

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 pièce

Protides 5 g

Calories 619 kJ / 149 kcal

Lipides 9 g

Glucides 9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins

40min

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

35min

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1h 50min

Barres aux céréales et canneberges

1h 15min

Biscuits au sucre de coco

55min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50min

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1h 10min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1h 5min

Pain protéiné au fromage blanc

1h

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min

Biscuits croquants à l'avoine

45min