
Appareils et accessoires
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Préparation 20min
Total 45min
4 portions
Ingrédients
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d'eau1000 g
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d'huile d'olive6 c. à soupe
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du sel
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de riz basmati200 g
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de brocoli en fleurettes150 g
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d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)100 g
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de tofu ferme en cubes200 g
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œufs2
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de sauce de soja4 c. à soupe
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d'ananas frais en cubes100 g
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de noix de cajou concassées75 g
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botte de ciboulette fraîche ciselée½
Infos nut. par 1 portion
Calories
508 kcal /
2124 kJ
Protides
19 g
Lipides
25 g
Glucides
50 g