Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

4.0 72 évaluations

Préparation 20min

Total 1h 50min

4 portions

Ingrédients

de quinoa
100 g
d'eau
1000 g
d'oignon coupé en quatre
100 g
de haricots rouges en conserve égouttés
240 g
de thym frais effeuillés
4 brins
de farine
3 c. à soupe bombée
d'olives noires
50 g
du sel
du poivre moulu
d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
5 c. à soupe
de roquette
150 g
de graines variées
50 g
de sauce de soja
1 trait

Infos nut. par 1 portion

Calories 421 kcal / 1754 kJ

Protides 15 g

Lipides 23 g

Glucides 33 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

50min

Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2h 50min

Curry au tofu fumé

Curry au tofu fumé

40min

Curry de pois chiches au tofu

Curry de pois chiches au tofu

25min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1h 10min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50min

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1h 5min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50min

Falafels au four

Falafels au four

40min

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

45min