Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Protides
- 37 g
- Glucides
- 57.5 g
- Lipides
- 28 g
- Graisses saturées
- 7 g
- Fibre
- 8.5 g
- Sodium
- 835.5 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa
30min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min
Poke bowl jaune
1h 50min
Poke bowl mauve
3h
Poulet à la courge et au sarrasin
45min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 min
Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine
40min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45min