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Petit flan de chou-fleur aux saint-nectaire et curry
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 600 g de bouquets de chou-fleur
- 500 g d'eau
- 5 g de beurre pour les ramequins
- 3 œufs
- 100 g de crème
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de curry en poudre
- 1 c. à soupe de moutarde forte
- 1 pincée de bicarbonate de sodium
- 60 g de farine de blé
- 150 g de fromage type saint-nectaire, détaillé en petits cubes
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 179 kcal / 744.1 kJ
- Protides
- 9.8 g
- Lipides
- 12.1 g
- Glucides
- 7.1 g
- Fibre
- 1.6 g
- Graisses saturées
- 7.4 g
- Sodium
- 298.4 mg
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