Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcji
- Calories
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protides
- 14.5 g
- Glucides
- 24.8 g
- Lipides
- 15.7 g
- Fibre
- 4.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej
45min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20 min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Wegetariańskie chili
1h 5min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
1h 30 min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20 min
Wegańska fasolka po bretońsku
13h 50min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10 min