Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Protides
- 4.8 g
- Glucides
- 10.7 g
- Lipides
- 13.9 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 2.4 g
- Sodium
- 42.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Cytrynowa brukselka
20min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1h
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min