Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Protides
- 18.1 g
- Glucides
- 113.5 g
- Lipides
- 14.2 g
- Graisses saturées
- 2.5 g
- Fibre
- 26.7 g
- Sodium
- 404.9 mg
Recettes alternatives
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Chorba (soupe de légumes aux pâtes et aux pois chiches)
1h
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min
Couscous de légumes et citron confit
1h 5min
Soupe de nouilles épicée au bœuf braisé
3h 20min
Flammekuche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1h
Côtes de porc au thé, légumes et riz vapeur
1h 50min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1h
Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa
Pas d’évaluation
Blanquette de veau cuisson lente
2h 10min