Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

3.0 98 évaluations

Préparation 10min

Total 25min

4 portions

Ingrédients

oignon coupé en quatre
1
de carottes en morceaux de 3 cm
200 g
de quinoa
220 g
d'eau bouillante
320 g
de blancs de poulet en dés de 2 cm
400 g
du sel
du poivre moulu
d'huile d'olive
2 c. à soupe
de fleurettes de brocoli
150 g
ciboulette, séchée et ciselée

Infos nut. par 1 portion

Calories 394 kcal / 1657 kJ

Protides 34 g

Lipides 10 g

Glucides 39 g

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