Skip to main content Recherche
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
4.0 12 évaluations
Préparation 15min
Total 40min
4 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 800 g d'eau
  • ½ c. à café de sel et 6 pincées
  • 125 g de blé précuit
  • 200 g de petits pois frais
  • 400 g de haricot vert frais
  • 400 g de filets de cabillaud
  • 6 pincées de poivre moulu
  • 4 brins de persil frais, équeutés
  • 4 feuilles de basilic frais
  • 4 brins de cerfeuil frais équeutés
  • 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
  • 1 c. à café de moutarde
  • 15 g de jus de citron

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1240.8 mg
Protides 41.3 g
Calories 1716 kJ / 406.3 kcal
Lipides 5 g
Fibre 17 g
Graisses saturées 1.3 g
Glucides 40 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Le Friend au quotidien 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7(35)

40min

Courge butternut farcie au poulet

2.7(57)

1h 15min

Gratin de champignons, courge et épinards

3.6(89)

1h 10min

Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel

3.9(7)

1h

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

4.6(103)

40min

Thon mariné et courgettes au thym

4.0(106)

45min

Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges

4.1(9)

1h 15min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4(128)

50min

Papillotes de poulet, petits pois et yaourt

4.0(49)

35min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

4.3(34)

1h 25min

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

4.7(327)

40min

Poulet et ratatouille au romarin

4.3(253)

40min