Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1639 kJ / 392 kcal
- Protides
- 17 g
- Glucides
- 63 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 6.8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Lasanha de curgete low carb
45min
Empadão de batata e cogumelos
1h 20 min
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
Pas d’évaluation
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Empadão de batata-doce
35min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Lasanha de curgete e pimentos
1h 15 min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min