Versions compatibles
Esparguete integral com pesto de ervilhas
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g queijo parmesão
- 1 dente de alho
- 50 g azeite
- 300 g ervilhas descongeladas
- 100 g amêndoa c/ pele
-
10
g coentros, só as folhas
ou 10 g manjericão, só as folhas - 20 g sumo de limão
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 350 g esparguete integral
- 120 g iogurte natural
- 1 ovo
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 2049.5 kJ / 489.8 kcal
- Protides
- 18.8 g
- Glucides
- 57 g
- Lipides
- 21.5 g
- Graisses saturées
- 4.1 g
- Fibre
- 7.2 g
- Sodium
- 536.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Strogonoff de cogumelos
30min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Tacos de lentilhas com molho especial
4h 30min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6h
Millet com legumes e molho tahini
45min
Empadão vegetariano
1h 40min
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1h 40min
Tofu mexido
25min
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40min