Appareils et accessoires
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
Préparation 20min
Total 40min
2 portions
Ingrédients
-
300 g de filet de sandre
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
25 g de parmesan coupé en morceaux
-
4 brins de persil frais équeutés, et un peu pour la finition
-
100 g de poivron jaune coupé en morceaux
-
100 g de poivron rouge coupé en morceaux
-
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
-
30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
-
1 c. à café de sel
-
500 g de chou-fleur détaillé en bouquets
-
400 g d'eau
-
40 g de fromage à tartiner, allégé
-
5 g de jus de citron
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1211 mg
Protides
42.5 g
Calories
1391 kJ /
330.5 kcal
Lipides
11.5 g
Fibre
8 g
Graisses saturées
6.5 g
Glucides
15 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Ballottines de bar au chorizo, mousseline de chou-fleur
13h 15min
Paupiette de sole aux épinards et au lard
1h
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40min
Papillote de barbue aux petits légumes, sauce au safran
1h 15min
Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard
1h
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1h 25min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1h
Papillote de bar aux épinards, sauce curcuma et purée de carotte
45min
Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin
1h 5min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte
1h 5min
Nuggets de poulet, purée de patates douces
1h 5min
Bœuf et graines de courge, purée de patate douce
35min