Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
Préparation 20min
Total 40min
2 portions
Ingrédients
-
de filet de sandre300 g
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
de parmesan coupé en morceaux25 g
-
de persil frais équeutés, et un peu pour la finition4 brins
-
de poivron jaune coupé en morceaux100 g
-
de poivron rouge coupé en morceaux100 g
-
oignon (env. 60 g), coupé en deux1
-
de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé30 g
-
de sel1 c. à café
-
de chou-fleur détaillé en bouquets500 g
-
d'eau400 g
-
de fromage à tartiner, allégé40 g
-
de jus de citron5 g
Infos nut. par 1 portion
Calories
330.5 kcal /
1391 kJ
Protides
42.5 g
Lipides
11.5 g
Glucides
15 g
Fibre
8 g
Graisses saturées
6.5 g
Sodium
1211 mg
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Recettes
France
France
