Versions compatibles
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g de chou-fleur, en fleurettes
- 30 g de persil frais
- 4 brins de menthe fraîche, effeuillés
- 150 g de carottes, pelées et coupées en morceaux
- 100 g d'oignon rouge, pelé et coupé en 4
- 100 g de tomates cerise, coupées en 2
- 40 g d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de moutarde
- 1 c. à soupe de miel d'acacia
- du sel
- du poivre moulu
- 1 c. à soupe de vinaigre de vin
- 2 filets de poulet
- 400 g d'eau
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1055 kJ / 252 kcal
- Protides
- 23 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 12 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Taboulé de chou-fleur
25min
Taboulé de chou-fleur
10min
Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne
45min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes
45min
Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange
45min