Versions compatibles
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Infos nut.
- par 100 g
- Calories
- 732 kJ / 175 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 17 g
- Lipides
- 10.2 g
- Fibre
- 3.8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Caril de legumes
55min
Chapatti
1h 30min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10min
Crepes com espinafres e ovo
1h 5min
Bijoux de amendoim e cereais
3h 40min
Panquecas de grão
20min
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1h
Wellington vegetariano
2h 15min
Piza de alho assado com brócolos e mozarela
1h 25min
Caril tailandês
45min
Tarte de couve-flor e queijo
50min
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25min