Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
La pâte
- 150 g de farine semi-complète (T80)
- 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
- 1 jaune d'œuf
- 1 pincée de sel
- 10 g d'eau
La garniture
- 500 g d'eau
- 450 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g de haricots verts frais, équeutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- beurre, pour le moule
- 200 g de lait écrémé
- 2 œufs
- 5 branches de menthe fraîche, effeuillées
- du sel
- du poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 part
- Calories
- 1063 kJ / 253 kcal
- Protides
- 19 g
- Glucides
- 33 g
- Lipides
- 6 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Crumble aux noisettes, haricots verts et champignons
1h 25 min
Lasagne aux légumes à la béchamel légère
1h
Quiche épaisse carotte-panais-noisettes
1h 30 min
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1h 10min
Quiche aux oignons, panais et au camembert
1h
Tortilla de patates douces aux épinards
35 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 min
Lasagnes au tofu et au chou sans gluten
2h
Quiche épinard-tomate
1h 45 min
Lasagne végétarienne à la mozzarella
1h 20min
Lasagne sans pâte aux légumes
1h 30 min
Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1h 15 min