Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 oz olive oil
- 4 oz yellow onion, quartered (approx. ½ medium onion)
- 3 oz red bell pepper, cut into pieces (approx. ½ large pepper)
- 3 oz green bell pepper, cut into pieces (approx. ½ large pepper)
- 2 oz carrot, cut into pieces (approx. 1 medium carrot)
- 2 oz celery, cut into pieces (approx. 1 stalk)
- ½ oz jalapeño pepper, stem and seeds removed (approx. ½ medium jalapeño)
- 1 heaping tsp vegetable stock paste
-
11 ½
oz water
ou 11 ½ oz vegetable stock - 8 oz canned tomato sauce (approx. 1 can)
- 1 tsp chili powder, to taste
- ½ tsp dried oregano
- ¼ tsp fine sea salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp ground cayenne pepper
- 15 oz canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 1 can)
- 15 oz canned garbanzo beans, rinsed and drained (approx. 1 can)
- 15 oz canned great northern beans, rinsed and drained (approx. 1 can)
- 4 oz zucchini, diced (approx. ¼ in.)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2775.8 kJ / 663.4 kcal
- Protides
- 37.2 g
- Glucides
- 108.1 g
- Lipides
- 10.4 g
- Graisses saturées
- 1.4 g
- Fibre
- 34 g
- Sodium
- 1073.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoky Black Bean Soup
35min
Southwest Quinoa
40min
Greek Lentils and Rice
40min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15min
Lentil, Cauliflower and Kale Salad
1h 5min
Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna
1h 25min
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55 min
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
45 min
White Bean Salad
5 min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25min
Pumpkin Chili
50min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40min