Appareils et accessoires
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Pumpkin Chili
Préparation 15min
Total 50min
6 portions
Ingrédients
-
yellow onions cut into pieces4 oz
-
carrots cut into pieces2 oz
-
jalapeño pepper (optionnel) stem removed1
-
garlic cloves2
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extra virgin olive oil½ oz
-
mixed bell peppers stems removed, cut into pieces6 oz
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dried ground cumin1 tsp
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chili powder1 tsp
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salt1 tsp
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ground cinnamon½ tsp
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ground black pepper¼ tsp
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canned diced tomatoes with juices14 ½ oz
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canned black beans drained and rinsed15 oz
-
canned kidney beans drained and rinsed15 oz
-
canned pumpkin purée6 oz
-
pumpkin flesh diced (½ in.)16 oz
-
vegetable stock8 oz
-
Pepper Jack cheese to garnish
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1014 mg
Protides
13 g
Calories
1021 kJ /
244 kcal
Lipides
5 g
Fibre
15 g
Graisses saturées
1 g
Glucides
41 g
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