Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 39 g
- Fat
- 10 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Riz au poulet et chorizo
35min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Gratin de blé aux légumes
25min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min
One pot coquillettes au jambon cerise
15 min