Boulettes au trésor de légumes

2.8 4 évaluations

Préparation 15min

Total 20min

4 portions

Ingrédients

250 g de viande hachée, porc et bœuf
50 g de flocons d'avoine
1 œuf
10 g de moutarde
½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
150 g de carottes en morceaux (3 cm)
150 g de courgettes en morceaux (3 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive et un peu plus pour former les boulettes

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 411 mg

Protides 16 g

Calories 1240 kJ / 297 kcal

Lipides 20 g

Fibre 3 g

Graisses saturées 6 g

Glucides 14 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Recettes
Suisse

Vous pourriez aussi aimer...

Saumon avec brocolis, sauce miel-moutarde et patates douces

1h

Galettes de légumes multicolores

20min

Quiche poulet-poireaux

1h

Saumon au quinoa et au pamplemousse

35min

Ravioli Cinque Pi

20min

Frittata de brocoli

1h 10min

Muffins à l'omelette avec le Nester

50min

Muesli gourmand chocolat-poire

8h

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

2h

Nouilles udon au poulet

20min

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30min

Risotto à la tomate et au basilic

30min