Versions compatibles
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
ou 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (optionnel)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protides
- 22.1 g
- Glucides
- 10.7 g
- Lipides
- 25.3 g
- Graisses saturées
- 7.7 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.4 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
Pizza aux légumes d'hiver et fromage à raclette fumé
2h
Burger de pomme de terre aux épinards
35min
Sandwich crème d'artichaut et œuf dur
25min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Frittata aux oignons caramélisés et fromage de chèvre
45min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25min
Escalopes milanaises et spaghetti à la tomate
1h