Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Protides
- 42.8 g
- Glucides
- 39.5 g
- Lipides
- 6.1 g
- Graisses saturées
- 1.9 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 2474.3 mg
Recettes alternatives
Almôndegas de peru cremosas
45min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM5
35min
Ovos com bacon e pimentos
35min
Fajitas de frango com cogumelos - TM6
1h
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Salmão com batata e curgete - TM6
1h 15min
Rolos de alho-francês recheados com frango e noz
55min
Peru e legumes em frasco com arroz
1h 10min
Ervilhas com hortelã
30min
Tagliatelli com salmão salteado e pesto com pistácios
35min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30min