Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Protides
- 42.8 g
- Glucides
- 39.5 g
- Lipides
- 6.1 g
- Graisses saturées
- 1.9 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 2474.3 mg
Recettes alternatives
Piza de atum low carb
1h
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
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Guisado de gengibre e tomate com camarão
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Arroz de porco com cinco especiarias
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Fajitas com pasta de peru e cogumelos
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Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1h
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
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Frango Tex-Mex e salada de quinoa
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Salada de pepino com frango salteado e cereais
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Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
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