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Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ c. à café de graines de coriandre
- ½ c. à café de graines de moutarde
- ½ c. à café de cardamome en poudre
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 1 oignon coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 15 g de gingembre frais en fines lamelles
- 1 piment frais épépiné et coupé en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 400 g de lait de coco
- 100 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 1 c. à café de sel
- 300 g de patate douce détaillée en cubes
- 300 g de courge butternut détaillée en cubes
- 150 g de chou-fleur coupé en morceaux
- 150 g de panais détaillé en cubes
- 10 g de coriandre fraîche équeutée
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 358.3 kcal / 1487.5 kJ
- Protides
- 6 g
- Lipides
- 24.8 g
- Glucides
- 24.5 g
- Fibre
- 7 g
- Graisses saturées
- 17.5 g
- Sodium
- 1045.3 mg
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