Appareils et accessoires
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Préparation 20min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
33 g
Calories
1472 kJ /
349 kcal
Lipides
9 g
Glucides
33 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1h
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min