Versions compatibles
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Dressing
- 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 60 - 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z 1 szt.)
- ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonych buraków, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 10 g oleju rzepakowego
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy jęczmiennej perłowej
- 80 - 100 g roszponki
- 40 g pestek dyni (patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1913.3 kJ / 457 kcal
- Protides
- 31.3 g
- Glucides
- 38.8 g
- Lipides
- 20.8 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 1333.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2h 20min
Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas
40min
Szarpana wieprzowina
4h 15min
Paprykarz węgierski z pulpetami drobiowymi na ostro
55min
Precle nadziewane serem, salami i jalapeño
2h 15min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Szaszłyki wołowe z salsą pomidorową
55min
Szarpana wieprzowina z tortillami Tex-Mex
1h 20min
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1h 20min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35min