Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
40
g sera gouda, pokrojonego na kawałki
ou 40 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki - 2 puszki tuńczyka, w sosie własnym (185 g każda), odsączonego z zalewy
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszone
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
-
150
g pomidorów, pokrojonych na kawałki
ou 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 15 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 1 kawałek cukinii (ok. 100 g)
- 3 pieczarki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1550 kJ / 370 kcal
- Protides
- 53 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 14 g
- Fibre
- 2.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lamingtony bez pieczenia
1h
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45 min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 min
Proteinowy sernik z jabłkami
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15 min