Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 106 évaluation

Préparation 10min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 775.3 mg

Protides 32.8 g

Calories 1499 kJ / 358.3 kcal

Lipides 17.8 g

Fibre 4.8 g

Graisses saturées 8.5 g

Glucides 13.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50min

Papillotes de cabillaud au tandoori

1h 5min

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1h

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

45min

Saumon aux épices et pommes de terre

40min

Merlan aux poireaux

30min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min

Blanquette de poisson, sauce au potimarron

45min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min