Versions compatibles
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 4 pieczarki portobello, świeże (ok. 400 g)
- 1 łyżeczka soli
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1072.9 kJ / 256.2 kcal
- Protides
- 19.4 g
- Glucides
- 23.1 g
- Lipides
- 11.5 g
- Fibre
- 5.7 g
Recettes alternatives
Zielone omleciki z Varomy
40min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Pilaw z botwinką i souvlaki wieprzowe na patyku
2h 50min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30 min
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1h 50min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min