Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g migdałów, ze skórką
- 50 g cebuli szalotki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- skórka otarta z cytryny (z 1 szt.), ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, w całości lub przekrojonej na pół
- 200 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1497 kJ / 357 kcal
- Protides
- 14 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 27 g
- Fibre
- 3.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40min
Sałatka ziemniaczana z boczkiem i roszponką
45min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min