Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 - 3 tsp matcha powder, to taste
- 20 g sultanas
- 20 g dried apricots
- 20 g almonds
- 20 g currants
- 70 g rolled oats
- 2 - 3 tbsp hemp seeds (see Tip)
- 1 tbsp chia seeds
- ¼ tsp salt
- 300 g plant-based milk of choice
- pure maple syrup, to serve (optional)
- fresh fruit, to serve (optional)
- nut butter, to serve (optional)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1411.7 kJ / 336.1 kcal
- Protides
- 10.3 g
- Glucides
- 37.5 g
- Lipides
- 15.2 g
- Fibre
- 7.2 g
Recettes alternatives
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
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Apple and almond overnight oats (gut health)
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Cashew and cacao smoothie (gut health)
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Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
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Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
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Nutty matcha balls
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Rosy glow smoothie
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Spiced matcha latte
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Kale, chia, pear and orange smoothie
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Coconut and cinnamon teff porridge
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