Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Protides
- 3.1 g
- Glucides
- 10.5 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 2 g
- Sodium
- 12.8 mg
Recettes alternatives
Breakfast bars
1h 10min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Banana, walnut and date loaf
55min
Apricot and carrot bliss balls
1h 20min
Coconut oat biscuits
45min
Zucchini pistachio loaf
1h 30min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Apricot macadamia biscuits
40min
Apple cinnamon muffins
40min
Chocolate fruit and nut squares
1h 10min
Almond and date bars
2h 15min