Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

3.0 4 évaluations

Préparation 15min

Total 40min

6 portion

Ingrédients

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 874 mg

Protides 39.5 g

Calories 2087.8 kJ / 499 kcal

Lipides 31.6 g

Fibre 4.1 g

Graisses saturées 7.5 g

Glucides 15.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

En forme avec Thermomix 5 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Pâtes aux tomates et à la feta

50min

Kebab aux Légumes

40min

Légumes rôtis marinés

50min

Pad thaï aux crevettes

55min

Riz à la tomate, légumes et haricots

35min

Burrito bibimbap

45min

Carbonara végétarienne

30min

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40min

Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

40min

Chili de bœuf et feta au citron

45min

Rumstecks de bœuf à l’écrasé d’oignons braisés et sauce au sherry

50min

Saumon au four et pesto aux herbes

50min