
Versions compatibles
Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Velouté, chicken and steamed vegetables
- 80 - 100 g onions cut in halves
- 1 garlic clove (optionnel)
- 20 g olive oil
- 700 g mixed vegetables (e.g. courgettes, carrots, asparagus, peppers, broccoli), cut in slices (0.5 cm)
- 600 g water
- 2 ½ tsp salt
- 400 g potatoes cut in slices (0.5 cm)
-
500
g chicken breast fillets, skinless cut in strips (5 cm x 2 cm)
ou 500 g turkey breast fillets, skinless cut in strips (5 cm x 2 cm) - 2 tbsp soy sauce
- ½ tsp ground pepper
- ½ tsp sweet paprika (optionnel)
-
20
g butter (optionnel)
ou 1 tbsp cream (optionnel)
Mustard sauce
-
50
g cream cheese
ou 50 g cream, min. 30% fat - 1 tbsp mustard
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 3 - 4 sprigs fresh parsley leaves only
- 1 egg yolk (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 417 kcal / 1745 kJ
- Protides
- 37 g
- Lipides
- 16 g
- Glucides
- 26 g
- Fibre
- 6.2 g