
Appareils et accessoires
Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous
Préparation 30min
Total 1h 15min
4 portions
Ingrédients
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de filet de merlan en morceaux400 g
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de sardines à l'huile200 g
-
de ras el-hanout1 c. à café
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de persil frais20 feuilles
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gousses d'ail2
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d'oignon coupé en quatre100 g
-
gousses d'ail restantes2
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de ras el-hanout restante1 c. à café
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d'huile d'olive4 c. à soupe
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de tomates concassées en conserve600 g
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d'eau350 g
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de carottes en rondelles300 g
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de pommes de terre en morceaux300 g
-
de graines de couscous fines250 g
Infos nut. par 1 portion
Calories
549 kcal /
2316 kJ
Protides
41 g
Lipides
14 g
Glucides
61 g
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