Versions compatibles
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
ou 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
ou 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protides
- 15.2 g
- Glucides
- 62.2 g
- Lipides
- 16.7 g
- Graisses saturées
- 2.7 g
- Fibre
- 12.9 g
- Sodium
- 2574.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min