Versions compatibles
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g ryżu
- 90 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1000 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 2 - 3 ziarna ziela angielskiego
- 2 liście laurowe, suszone
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1046 kJ / 250 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 40 g
- Lipides
- 7 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 815 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Wolno gotowana zupa z warzyw korzeniowych (z osłoną noża miksującego) z pesto z orzechów nerkowca
2h 20min
Gulasz warzywny z białą fasolą
35min
Włoska zupa z makaronem (TM6)
40min
Wegetariański krupnik z kaszą jaglaną
55min
Fasolka po śródziemnomorsku
35min
Prosta i uniwersalna zupa z kawałkami warzyw
50min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Barszcz wegetariański
1h 10 min
Zielona zupa minestrone
40min
Wiosenna zupa minestrone
50min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min