Versions compatibles
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
ou 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 994 kJ / 237 kcal
- Protides
- 14.8 g
- Glucides
- 5.8 g
- Lipides
- 17.3 g
- Graisses saturées
- 6.4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 332.9 mg
Recettes alternatives
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1h 30min
Krupnik z kurkami; Zapiekanka makaronowa z szynką
1h
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1h
Grecka zupa fasolowa (Fasolatha); Placki z cukinii i marchewki z dipem z sera feta
50min
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
50min
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 min
Sałatka na ciepło z ziemniakami i jajkiem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1h 15min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35 min
Zupa ziemniaczana z jajkami i rumienionymi pieczarkami
40min
Lasagne dyniowa
1h 45min