Versions compatibles
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
ou 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 994 kJ / 237 kcal
- Protides
- 14.8 g
- Glucides
- 5.8 g
- Lipides
- 17.3 g
- Graisses saturées
- 6.4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 332.9 mg
Recettes alternatives
Lasagne z warzywami
1h 25 min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1h 20 min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45min
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1h 30min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50 min
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1h 15 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)
1h 15 min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35min