Versions compatibles
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Salmone e zucchine
- 3 filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- lamelle di mandorle, tostate q.b.
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1807.7 kJ / 432 kcal
- Protides
- 25.2 g
- Glucides
- 41.5 g
- Lipides
- 41.5 g
- Graisses saturées
- 0.9 g
- Fibre
- 2.4 g
- Sodium
- 275.4 mg
Recettes alternatives
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Couscous vegetariano
30min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40min
Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
50min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Farro al pesto e fagiolini
30min