Tortille z warzywami i szynką
TM6 TM5

Tortille z warzywami i szynką

4.5 (790 évaluations )

Ingrédients

  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 70 g cukinii, pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka oleju
  • 40 g sałaty lodowej, pokrojonej w 2 cm paski
  • 50 g wędliny, z indyka, chudej, w plastrach
  • 60 g serka kremowego, light
  • ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 puszka kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 tortille pszenne, z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Infos nut.
par 1 porcję
Calories
1618 kJ / 386 kcal
Protides
14 g
Glucides
55 g
Lipides
13 g
Graisses saturées
3 g
Fibre
9 g
Sodium
1264 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives