Versions compatibles
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
ou 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (optionnel)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Protides
- 9.2 g
- Glucides
- 43.5 g
- Lipides
- 7.2 g
- Graisses saturées
- 2.5 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodium
- 773.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50 min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20min
Letnia sałatka makaronowa
30min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min