Versions compatibles
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
ou 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (optionnel)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Protides
- 9.2 g
- Glucides
- 43.5 g
- Lipides
- 7.2 g
- Graisses saturées
- 2.5 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodium
- 773.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Włoska sałatka makaronowa
30min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min